Liceum Ogólnokształcące z Oddziałami Integracyjnymi im. Mieszka I w Świnoujściu zaprasza uczniów szkół ponadpodstawowych na Mistrzostwa Szkół Ponadpodstawowych
w Wielokrotnym Wyciskaniu Sztangi Leżąc o tytuł ,,Młodego Supersiłacza", które odbędą się 26.03.2020 r. w sali gimnastycznej szkoły.
Regulamin zawodów w wyciskaniu sztangi leżąc - do pobrania
Regulamin zawodów
I. Cel zawodów:
- Popularyzacja sportów siłowych wśród młodzieży szkół ponadpodstawowych.
- Integracja środowisk szkolnych i lokalnych.
- Promowanie i wskazanie ćwiczeń siłowych jako jednych z najlepszych sposobów zachowania zdrowia psychofizycznego i umiejętności spędzania wolnego czasu.
- Propagowanie właściwych postaw i treści treningu siłowego.
- Wyłonienie najlepszej ,,Supersiłaczki".
- Wyłonienie najlepszego ,,Supersiłacza".
- Wyłonienie najlepszej drużyny ,,Supersiłaczy".II. Organizatorzy i sędziowie:
- Liceum Ogólnokształcące z Oddziałami Integracyjnymi im. Mieszka I w Świnoujściu
- Michał Mackiewicz - sędzia główny
- Jerzy Musielak - sędzia
- Kamil Ciereszko - sędzia
- Monika Wawrzyniak - kierownik zawodów
III. Termin i miejsce zawodów:
- 26 marca 2020 r.
- Rozpoczęcie zawodów o godzinie 9.00
- rywalizacja szkół 10.00 - 12.00
- Zakończenie imprezy o godzinie 13.00
- Sala gimnastyczna LO z Oddziałami Integracyjnymi im. Mieszka I w Świnoujściu przy ulicy Niedziałkowskiego 2IV. Warunki uczestnictwa:
- W zawodach może brać udział każdy uczeń szkoły ponadpodstawowej.
- B. Daną szkołę może reprezentować maksymalnie 8 uczniów.
- W zawodach może wziąć udział uczeń, który:
- okaże aktualną legitymację szkolną,
- 2. posiada zgodę i oświadczenie rodziców lub opiekunów o braku przeciwwskazań zdrowotnych do uczestnictwa w zawodach (dotyczy uczniów pełnoletnich i niepełnoletnich) - zał. nr 1,
- nie ma zwolnienia lekarskiego z wychowania fizycznego,
- będzie ubrany w strój sportowy - tj. koszulkę z krótkimi rękawami odsłaniającą stawy łokciowe, krótkie lub przyległe do ciała spodnie sportowe i zmienne obuwie sportowe.
- Każdy zawodnik, ze względu na bliżej nieokreśloną liczbę uczestników, przed przystąpieniem do zawodów winien przeprowadzić rozgrzewkę indywidualną z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała (rozgrzewka szkolna).
V. Sposób rywalizacji - punktacja poszczególnych konkurencji
Uczestnicy zawodów startują w następujących konkurencjach:
Dziewczęta
Wyciskanie sztangi leżąc: ilość prawidłowych prób x 20kg = liczba punktów
Maksymalny czas wykonywania próby: 5 min
Chłopcy
Wyciskanie sztangi leżąc: ilość prawidłowych prób x 40kg = liczba punktów
Maksymalny czas wykonywania próby: 5 min
Punktacja drużynowa uczniów: I miejsce - 15 pkt., II miejsce - 10 pkt., III miejsce - 8 pkt., IV miejsce - 7 pkt., V miejsce - 6 pkt.,VI miejsce - 5 pkt., VII miejsce - 4 pkt., VIII miejsce - 3 pkt., IX miejsce - 2 pkt., X miejsce - 1 pkt
VI. Technika wykonywania konkurencji
Wielokrotne wyciskanie sztangi leżąc
Pozycja wyjściowa: Zawodnik wykonuje leżenie tyłem na ławeczce poziomej z ugiętymi w kolanach nogami obowiązkowo opartymi o podłoże. Na polecenie zdejmuje sztangę ze stojaka na wyprostowanych ramionach i przedramionach. Na sygnał sędziego opuszcza sztangę do zetknięcia z klatką piersiową i wyciska ją w górę do pełnego zaakceptowanego wyprostu ramion i przedramion w stawach łokciowych. Powtarza ćwiczenie w miarę swoich możliwości. Szerokość chwytu nie mniejsza niż szerokość barków.
Próby poszczególnych konkurencji w dniu zawodów poprzedzone będą dokładnym instruktażem ze strony sędziów.
VII. Klasyfikacja
- Zawodnicy zostaną sklasyfikowani według miejsc zajętych w kategoriach wyciśniętego ciężaru.
Dziewczęta - sztanga 20 kg
Chłopcy - sztanga 40 kg
- Zostanie przeprowadzona klasyfikacja drużynowa uczniów - drużynę stanowią uczniowie tej samej szkoły - maksymalnie 8 osób. Drużyny mogą składać się z chłopców, dziewcząt lub z chłopców i dziewcząt w dowolnej proporcji. Wynik końcowy w klasyfikacji drużynowej będzie sumą punktów zdobytych przez zawodników tej samej szkoły.
- Klasyfikację indywidualną, końcową poszczególnych zawodników stanowić będzie suma wyciśnięć z konkurencji, tj. wielokrotnego wyciskania sztangi leżąc.
O klasyfikacji zawodników, którzy zdobędą tę samą liczbę powtórzeń, decydować będzie waga ciała. Wygra osoba lżejsza!
VIII. Nagrody
- Pierwsze miejsce w kategorii dziewcząt i chłopców zostanie nagrodzone pucharem, dyplomem i upominkami.
- Pierwsze miejsce w zmaganiach drużynowych nagrodzone zostanie dyplomem i upominkami.
- Wszyscy zawodnicy, którzy ukończyli zawody otrzymują dyplomy za uczestnictwo.
IX. Zgłoszenia
- Każda reprezentacja szkoły winna się zgłosić wraz z opiekunem - nauczycielem.
- Do rywalizacji zgłosić się może nie więcej niż 8 osób (dziewczęta + chłopcy) z danej szkoły.
- Każdy uczeń - uczestnik w dniu zawodów powinien mieć ze sobą aktualną legitymację szkolną, zgodę rodziców lub opiekunów prawnych (dotyczy także osób pełnoletnich).
- Zgłoszenia pisemne lub telefoniczne zawodników dokonują opiekunowie - nauczyciele. Reprezentacje szkół proszone są o zgłaszanie swojego uczestnictwa w zawodach do 15.03.2020 r. w sekretariacie LO "Mieszka I" - tel. 91 321 26 30.X. Postanowienia końcowe
- Wszyscy zawodnicy zobowiązani są do zapoznania się z regulaminem i przestrzegania jego postanowień.
- Organizatorzy nie ponoszą odpowiedzialności prawnej za wszelkie ewentualne urazy zdrowotne zaistniałe podczas zawodów nie z ich winy, zapewniają jednak opiekę przedmedyczną przez czas imprezy sportowej.
- Organizator może przyznać dodatkowe nagrody w zależności od możliwości sponsorów.
- Wszelkie sporne sytuacje sportowe nie ujęte w regulaminie zawodów wyjaśnia i rozstrzyga kierownik zawodów wraz z sędzią głównym.
- Ostateczna interpretacja niniejszego regulaminu należy do organizatora i komisji sędziowskiej.
Organizatorzy życzą pomyślnego startu, wspaniałych wyników i dobrej zabawy!
Do zobaczenia!
Organizator zawodów - Monika Wawrzyniak
ZAŁĄCZNIK NR 1
Świnoujście, ................................................. (data)
Ja niżej podpisana/podpisany wyrażam zgodę na uczestnictwo mojego
syna/córki ............................................................................................ w Mistrzostwach Szkół Ponadpodstawowych w Wielokrotnym Wyciskaniu Sztangi Leżąc, które odbędą się 26.03.2020r. w Liceum Ogólnokształcącym z Oddziałami Integracyjnymi im. "Mieszka I"
w Świnoujściu przy ulicy Niedziałkowskiego 2 w godzinach od 9.00 do 13.00.
Jednocześnie informuję, iż nie widzę żadnych przeciwwskazań zdrowotnych uniemożliwiających czynne uczestnictwo mojego dziecka w imprezie sportowej.
Podpis czytelny rodzica/opiekuna prawnego:...............................................................................
